Jak ty to robisz Justyna, że wstajesz tak wcześnie rano?
Wstawanie o wczesnej godzinie nie jest dla wszystkich. Ingerencja w zegar biologiczny wymaga czasu, szczególnie dla osób, które dotychczas chodziły spać późno w nocy/nad ranem. Osoby pracujące na zmiany dzień/noc zdecydowanie najbardziej są w stanie odczuć ile czasu organizm potrzebuje na przestawienie rytmu dobowego.
RYTM DOBOWY – DOBOWY CYKL ZMIAN ZACHOWANIA SIĘ ZWIERZĄT ORAZ ZMIAN W FIZJOLOGII ROŚLIN, TŁUMACZONY ISTNIENIEM ZEGARA BIOLOGICZNEGO, CZYLI CZYNNIKÓW WEWNĘTRZNYCH REGULUJĄCYCH PERIODYCZNY CHARAKTER PROCESÓW WZROSTU I ROZWOJU, AKTYWNOŚCI, SNU, ODŻYWIANIA SIĘ.
